Le allieve SPEM in visita guidata alla SPA
Abbiamo organizzato per le nostre allieve una visita guidata alla SPA “Villa Susanna degli Ulivi” per mostrare loro come funzionano i percorsi benessere spiegati a scuola.
Per la formazione delle nostre allieve è importante conoscere anche il mondo dei centri benessere e delle SPA.
Dopo aver spiegato a lezione come funzionano i percorsi benessere e le varie tipologie di attrezzature disponibili, abbiamo organizzato una visita guidata presso la SPA “Villa Susanna degli Ulivi” a Colonnella (TE).
Durante la visita guidata le allieve hanno avuto modo di mettere in pratica quanto visto a lezione, sperimentando in prima persona il percorso benessere consigliato dalla struttura.
La visita è stata sicuramente formativa, ma naturalmente anche molto piacevole! Le nostre allieve si sono rilassate e divertite, passando una piacevolissima giornata.
Per ottenere un benessere psico-fisico è necessario stimolare il metabolismo attraverso uno scambio termico che si raggiunge con l’alternanza di ambienti caldi e ambienti freddi, seguita da un periodo di rilassamento.
Prima di iniziare qualsiasi percorso è fondamentale fare una doccia tiepida e asciugarsi bene: oltre che per motivi di igiene, questo favorirà i benefici processi di sudorazione all’interno degli ambienti caldi.
Vediamo nel dettaglio il percorso benessere
- Bagno di vapore o bagno turco (circa 15 minuti): il bagno turco è un ambiente nel quale la temperatura è di circa 45/50°C mentre il tasso di umidità raggiunge il 100%. La sinergia tra vapore e calore esplica effetti benefici sull’apparato respiratorio, stimola la microcircolazione sanguigna, favorisce l’ossigenazione del sangue e purifica delicatamente la pelle, che risulta immediatamente morbida e setosa;
- Cascata di ghiaccio: consente di riequilibrare la temperatura corporea e la pressione arteriosa. Il passaggio caldo/freddo favorisce l’eliminazione delle tossine e delle scorie;
- Riposo in stanza salina;
- Tisana o bevanda: bevande leggere come tisane, tè verde o acqua aiutano a reintegrare i liquidi persi durante la fase di sudorazione;
- Sauna finlandese (circa 8-10 min): la sauna finlandese è un ambiente secco in cui la temperatura arriva fino a 90°C. Il caldo agisce sull’apparato circolatorio favorendo l’ossigenazione di vasi sanguigni e stimolandone la circolazione. Il metabolismo si rinforza ed aumentano le difese del sistema immunitario, mentre la pelle subisce un processo di purificazione. Molto apprezzata anche contro i dolori reumatici poiché il caldo secco rilassa i tessuti e la muscolatura donando un piacevole sollievo;
- Riposo in area relax (circa 15 min): la fase di rilassamento avvolti negli accappatoi è assolutamente necessaria in quanto consente di ristabilire il perfetto equilibrio psico-fisico dopo gli stimoli scaturiti dagli scambi termici precedenti;
- Percorso Kneipp: passeggiando nelle vasche ad acqua fredda e calda si effettua una vera e propria ginnastica vascolare;
- Idromassaggio: un piacevole trattamento per stimolare i muscoli ed il tessuto sottocutaneo, contrastare gli eccessi ed i ristagni di adipe, favorendo un’azione purificante, rassodante e tonificante.